Wechseljahre

Gut drauf in den Wechseljahren

Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und keine Lust auf Sex. Davon kann mindestens die Hälfte aller Frauen in den Wechseljahren ein Lied singen. Doch keine Frau muss sich damit abfinden und mit diesen Symptomen leben. Denn die Natur liefert so manches Kraut, womit sich diese Beschwerden lindern lassen. Und das auf vielfältigem Wege: Ob durch Lebensmittel, Tabletten, Pflaster oder Salben und Tinkturen. Und damit Sie wissen, was Sie aus dem Schatz von Kräutern, Pflanzen und Lebensmitteln empfehlen können, haben wir Ihnen die wichtigsten Fakten zusammengestellt. Denn heute ist die Hormon-Ersatz-Therapie nur noch in besonders schweren Fällen das erste Mittel der Wahl. Der Trend geht in Richtung Lebensstil und Pflanzenpower.

Essen und Lebensstil
Die Wechseljahre – auch Menopause oder Klimakterium genannt – sind für fast alle Frauen ein einschneidendes Erlebnis, ähnlich wie die Pubertät. Nur eben doch anders. Stimmungsschwankungen stehen häufig auf der Tagesordnung. Typisch sind in dieser Zeit auch Hitzewallungen, Schlafstörungen oder sogar Gedächtnisverlust. In Deutschland sind etwa acht Millionen Frauen zwischen 45 und 60 Jahre alt. Sie befinden sich kurz vor, mitten in oder kurz nach den Wechseljahren. Auch wenn diese keine Krankheit sind, klagen bis zu 80 Prozent der Frauen über klimakterische Beschwerden. Etwa ein Drittel davon haben massive Probleme. Frauen, die ein ausgefülltes Leben führen, sei es beruflich und/oder privat, oder ein Hobby pflegen, leiden weniger darunter. Wer also geistig und am besten auch körperlich aktiv ist, kommt mit dieser Lebensphase einfach besser klar.

Individuelle Beratung ist gefragt
Wechseljahre sind so individuell wie jede Frau. Schaffen Sie sich im Gespräch ein erstes Bild von Ihrer Kundin: Wie sie lebt, ob sie körperlich und/oder geistig aktiv ist und wie sie sich ernährt. Fragen Sie auch nach, ob sie homöopathische Produkte bevorzugt und was sie bereits gegen ihre Beschwerden unternommen hat. So können Sie ihr die passenden Mittel und Lebensstilempfehlungen mit auf den Weg geben. Denn der wichtigste Erfolgsfaktor ist, den Frauen bewusst zu machen, dass sie für ihre eigene Gesundheit selbst verantwortlich sind und eigenständig etwas dafür tun können.

Der Wechsel – was passiert im Körper?
Wechseljahre sind keine Krankheit, obwohl sie mit einigen Komplikationen verbunden sein können. Während dieser Zeit verändert sich im Frauenkörper einiges. Das hängt mit der abnehmenden Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron zusammen. Die Hormonbildung findet in den Eierstöcken statt. Östrogen hat einen Einfluss auf zahlreiche Funktionen im Körper: auf Herz, Blutgefäße, Knochen, Gehirn und Harnwege. Weil die Eierstöcke ihre Arbeit langsam einstellen, protestieren oft die Organe. Die Folge: Frauen bekommen Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, verminderte Schlafqualität, Muskel- und Gelenkschmerzen, häufige Stimmungswechsel, keine Lust auf Sex, depressive Verstimmungen, Kopfschmerzen, starke Monatsblutungen, Verstopfung, Gewichtszunahme oder Urinverlust. Nicht jedes Symptom tritt bei jeder Frau auf, und die eine empfindet es als ausgesprochen schwerwiegend, eine andere lebt einfach damit. Doch viele Frauen wissen nicht, dass es für ihre Beschwerden gute Lösungen gibt. Häufig ist das Thema Wechseljahre auch mit sehr viel Scham besetzt, da Frauen das Gefühl haben, ihre Weiblichkeit Stück für Stück zu verlieren. Ein ehrlich gemeintes Kompliment – von Frau zu Frau – stärkt das Selbstbewusstsein und motiviert, aktiv zu werden. Neben dieser recht einfachen Maßnahme wird Frauen zur Beschwerdelinderung meistens die Einnahme von Hormonen empfohlen. Allerdings steigt dadurch auch das Risiko, während dieser Zeit an Brustkrebs oder einem Herzinfarkt zu erkranken. Neue Forschungen belegen jedoch, dass eine Hormonersatztherapie nicht unbedingt nötig ist. Phytoöstrogene heißt das Zauberwort, das auf natürliche Art helfen kann. Besonders Leinsamen hat einen hohen Anteil dieser Stoffe, aber auch in Sojaprodukten, Hülsenfrüchten und Brokkoli sind sie enthalten.

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