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Mit Zink gegen Schnupfen

Erkältungen sind oft eher lästig als wirklich bedrohlich. So richtig was dagegen tun kann man ja auch nicht, meinen viele. Stimmt das wirklich? Selbstverständlich gibt es bis heute kein Mittel gegen Erkältungen, das diese vollständig verhindern könnte. Allerdings kann man vorbeugen und den Verlauf günstig beeinflussen. Denn die Ursachen für die alljährlichen Erkältungen sind immer Viren und im fortgeschrittenen Stadium kommen auch noch Bakterien hinzu. Beide brauchen um ihr krank machendes Werk erfolgreich zu verrichten immer eine geschwächte Immunabwehr. Kommt beides zusammen, finden die Viren wie auch Bakterien ideale Bedingungen vor. Und das umso mehr, wenn noch Faktoren wie Stress, Abgeschlagenheit oder berufliche Belastungen hinzukommen, die das Immunsystem zusätzlich schwächen. Dann gewinnen die Krankheitserreger den Kampf und lösen die typischen grippalen Infekte aus. Ein ausreichend mit Vitamin C und vor allem Zink versorgtes Immunsystem könnte das verhindern.

Ein Zusammenschluss von Wissenschaftlern, die Cochrane Collaboration, hat zwei sehr interessante zusammenfasende Arbeiten zum Thema Zink und Infektionen der Atemwege veröffentlicht.  In der einen Arbeit auf der Basis von mehr als 1300 Teilnehmern wird gezeigt, dass mit der Einnahme von Zink als Tabletten oder Kapseln Dauer und Verlauf einer Erkältung günstig beeinflusst werden kann. Im Durchschnitt wird die Erkrankungsdauer um 1-2 Tage verkürzt und auch die Symptome müssen nicht ganz so heftig sein. Die andere Arbeit analysiert die Daten von mehr als 7800 Kindern. Sie zeigt, dass mit der Gabe von Zink das Risiko für eine Lungenentzündung gemindert werden kann. Warum ist das Spurenelement Zink ebenso wie Vitamin C so wichtig für die Abwehr von Erkältungserregern? Das Immunsystem verbraucht bei seiner Abwehrarbeit  besonders viel Vitamin C. Ist also viel Vitamin C im Angebot, wird das Immunsystem gestärkt seine Arbeit verrichten können. Zusätzlich wird die Abwehrarbeit umso erfolgreicher, je besser Viren oder Bakterien geschwächt sind. Das ist die Aufgabe vom Zink.  So haben Forscher nachweisen können, dass Zink krank machende Bakterien im übertragenen Sinne förmlich verhungern lassen kann. Demzufolge haben sich gerade bei Menschen mit beruflichem Stress und älteren Menschen Präparate als hilfreich erwiesen, die neben Vitamin C auch Zink in hoher Dosierung enthalten.  Mit ihnen kann sowohl die Zahl der Infekte wie auch deren Dauer reduziert werden. Am besten ist es also, wenn infektanfällige Menschen während der kalten Jahreszeit regelmäßig Vitamin C und Zink in ausreichenden Mengen verzehren.

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