schwangere frau

Nahrungsergänzung und Schwangerschaft

In der Schwangerschaft erhöht sich der Bedarf an Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Grund genug, sich bewusst und ausgewogen mit viel frischem Obst und Gemüse, aber auch Fleisch und Fisch und vollwertigen Getreideprodukten zu ernähren. Fastfood und Süßigkeiten sollten als Vitamin-Killer und wegen der vielen leeren Kalorien gemieden werden. So kann auch der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen gedeckt werden.

Allerdings bestätigen Ernährungsmediziner, dass z.B. die Versorgung mit Folsäure und Jod selbst mit ausgewogener Ernährung nicht zu sichern ist. Gynäkologen sollten Ihren Patientinnen unbedingt vermehrt zur Folsäure-Einnahme während der Schwangerschaft raten. Laut der Studie hatte nur ein Drittel der Befragten bereits vor Beginn der Schwangerschaft mit der Einnahme eines Folsäure-Präparates begonnen, so wie es von Experten empfohlen wird. Mit der Einnahme von Folsäure wird das Risiko für Neuralrohrdefekte nachweislich gesenkt.

Auch die Einnahme von Jod ist grundsätzlich wichtig. Allerdings sollte vorab geklärt werden, ob eine Schilddrüsen-Erkrankung vorliegt. In diesem Fall kann die Frau auf ein Folsäure-Präparat ohne Jod ausweichen. Studien belegen, dass auch die zusätzliche Einnahme von Vitamin D sinnvoll ist, da gerade im Winter viele Frauen hierzulande unter Vitamin D-Mangel leiden.

Anders ist die Lage, wenn es um Eisen-Präparate geht. Nur bei tatsächlich festgestelltem Eisenmangel ist eine zusätzliche Einnahme sinnvoll. Zu hohe Dosierungen können den Fötus sogar schädigen. Bei Magnesium gilt dasselbe: Nur bei Mangel ist es ratsam zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Magnesium zu greifen. Die positive Wirkung von Omega-3-Fettsäuren konnte durch Studien noch nicht hinreichend belegt werden. Daher ist das Thema umstritten.

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